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食疗歌。不老歌。宽心谣  

2009-11-23 19:19:08|  分类: 健康知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                                      食疗歌

   盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰。    萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高。          

   胡椒去寒又除湿,葱辣姜汤治感冒。    梨子润肺化痰好,健胃补肾食红枣。  

   白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。    蕃茄补血美容颜,禽蛋益智营养高。

   香蕉通便解胃火,苹果止泻营养高。    生津安神数乌梅,润肺乌发食核桃。

   花生能降胆固醇,瓜豆消肿又利尿。    蜂蜜润肺化痰好,葡萄悦色人年少。

   海带含钙又含磺,蘑菇抑制癌细胞。     鱼虾能把乳汁补,动物肝脏明目好。

  

                                   不老歌

七十八十不算老,延年益寿有决窍。晨起一杯温开水,锻炼健身户外走。

每天打套太极拳,腰腿灵活精神好。吃罢早点散散心,随兴读书看看报。

中饭要精吃得好,晚餐清淡勿过饱。少油低盐高蛋白,豆腐蔬菜是佳肴。

不抽烟,少饮酒,提神活血又醒脑。勤用脑,多思考,增强智力防衰老。

作画弈棋多爱好,写点诗文投投稿。能发表,笑一笑,不刊用,不计较。

聊聊时事访访友,欣赏文艺和音乐。静心处事不烦恼,心胸豁达人不老。

    

                                   宽心谣  赵朴初

日出东海落西山,愁也一天,喜也一天。遇事不钻牛角尖,心也舒坦,人也舒坦。

每月领取养老金,多也喜欢,少也喜欢。少荤多素日三餐,粗也香甜,细也香甜。

常与知已聊聊天,古也谈谈,今也谈谈。全家老少互关爱,富也相安,贫也相安。

早晚健身勤锻炼,忙也乐观,闲也乐观。心宽神怡养天年,不是神仙,胜似神仙。

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